Il peut être difficile de garder la motivation pendant cette période de confinement. On aurait tendance à se lever ou se coucher plus tard, prendre l’habitude de grignoter par ennui ou anxiété, binge-watcher les séries sur Netflix, passer beaucoup trop temps sur Instagram et Tik Tok jusqu’à devenir accro… Les mauvaises habitudes nous guettent et risquent de vite s’installer si on n’y prend pas garde.

En ce moment on a plus de temps libre que d’habitude. Déjà rien qu’en travaillant de la maison j’ai gagné une heure en plus. Tout ce temps “libre” peut être exploité à des fins personnelles ou professionnelles. Comment allez-vous disposer de ce temps de manière efficace ?

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Pendant que nous restons à la maison pour sauver le monde, restons inspirés et créatifs!

Le confinement, c’est l’opportunité idéale pour prendre du recul, organiser une nouvelle routine, se reposer, dormir 8 heures, réagencer ses meubles, faire son ménage du printemps, lancer un nouveau projet, écrire, peindre, jardiner, se mettre à la musique… il y’ a un tas d’activités à faire pour se changer les idées mais sachez aussi que vous avez aussi le droit de glander. L’objectif n’est pas de vivre à 100 milles à l’heure, exploser son record en productivité et céder à la pression de la performance mais de pouvoir gérer son temps librement et si l’envie vous prend de faire pleins de choses intéressantes chez soi.

Au lieu de focaliser sur les choses qu’on ne peut pas changer, concentrez-vous sur l’essentiel et les choses qui vous font du bien! Personnellement, je n’aime pas passer énormément de temps en cuisine alors ne comptez pas sur moi pour tester de nouvelles recettes chaque soir. En revanche j’aime faire des activités manuelles, j’en ai donc profité pour réorganiser mon bureau, créer un moodboard, jouer à des jeux de sociétés, lire, écrire… Vous avez compris, c’est l’occasion de réfléchir sur de nouveaux moyens pour déployer sa créativité et rester inspiré en ces temps difficiles qui nous poussent à l’isolement.

Voici 4 activités gratuites qui vous permettront de rester motivé et inspiré toute la journée !

Si tout comme moi, le sport et vous ça fait deux… j’ai peut-être la coach sportive qu’il vous faut et qui pourra vous aider à vous motiver et vous surpasser pendant ce confinement. Loiza, entraîneuse certifiée, partage sur son compte instagram des conseils et ses séances de sport avec une dose de good vibes. En plus d’être professionnelle, son humeur joviale est contagieuse! Elle est pétillante, solaire et hyper motivante de quoi vous donner envie de faire un soulevé de terre alors que vous avez déjà du mal avec des haltères!

Si les cours de fitness en direct sur Instagram c’est pas vraiment votre tasse de thé, Loiza a concocté un programme d’entrainement spécial #KwarantinBody avec une semaine complète d’exercices pour tonifier le corps, améliorer le cardio et aussi renforcer la ceinture abdominale.. en gros vous préparer au Summer Body. Le programme d’entrainement est gratuit, il suffit de suivre les instructions sous ce post ici afin de recevoir le programme.

L’avantage avec cette formule c’est qu’en plus d’être complète, vous pouvez vous entraîner à votre rythme et ce sans pression ni heure fixe.

Pour trouver l’inspiration au quotidien il faut entretenir sa curiosité et son sens de l’observation au quotidien. Regardez autour de vous, asseyez-vous sur votre balcon ou sur le rebord de la fenêtre et prenez le temps d’observer en silence la nature : les différentes couleurs du ciel qui changent au cours de la journée, le retour au bercail des oiseaux migrateurs, l’écureuil qui saute de feuille en feuille et grimpe aux arbres, le bruit de la branche qui craque, le chat libre et heureux qui se balade dans le quartier, cette étrange silhouette que vous apercevez au loin dans l’immeuble d’en face…. la vie qui nous environne ne manquera pas de vous inspirer. Laissez-vous vous émerveiller par ces petites choses du quotidien.

Il y a des tonnes de compétences que vous pouvez apprendre 1 à 2 heures par jour et qui vous aideront à réussir dans la vie. Choisissez une compétence que vous souhaitez développer sur le plan personnel ou professionnel cela peut être la finance, le marketing, le coding, la psychologie, l’apprentissage d’une nouvelle langue etc… Il est aussi possible d’optimiser la discipline, la concentration ou encore maîtriser la prise de parole en public, l’écriture. En plus de nombreux cours en ligne, livres et applications, d’autres outils tout aussi performants et simples ne nécessitant pas un apprentissage fastidieux peuvent également vous aider à développer de nouvelles compétences comme par exemple le jeu d’échecs. Il a été prouvé que les échecs aident à développer des compétences analytiques et à muscler le cerveau.

Me concernant je me suis remise à l’italien avec Duolingo et j’utilise également l’application « mot du jour » qui me permet d’enrichir et perfectionner mon vocabulaire. Et vous quelle compétence avez-vous envie de développer ?

Quelle place accordez-vous à la spiritualité dans votre vie ? Ce temps de confinement est aussi une bonne occasion de prendre le temps de la réflexion. La situation actuelle qui se passe dans le monde, nous pousse à rechercher la spiritualité pour nous aider à relativiser et regarder au delà des apparences et des futilités. La spiritualité permet également de faire face à l’incertitude et apaiser nos angoisses et inquiétudes. La spiritualité occupe une place centrale dans ma vie. Elle m’accompagne et me permet de vivre certaines situations autrement. J’essaie de me nourrir au quotidien des choses qui peuvent m’élever spirituellement et qui me rapprochent de Dieu. Cela peut être la musique, un verset, un moment de méditation, la prière, un podcast.

En parlant de podcast, Aurelie Nseme, conférencière, auteure et éditrice a lancé récemment « Blossom » un podcast à la fois inspirant et exhortant pour la femme qui souhaite s’épanouir dans sa vie spirituelle, améliorer ses relations interpersonnelles et vivre pleinement sa vocation. Le podcast est disponible pour écoute ici

Qu’importe ce que vous décidez de faire pendant cette période de confinement, un seul mot d’ordre :

Restez chez vous, restez inspiré!

Black Milk Women est un journal de vie basé à Montréal. À travers les récits et expériences, nous voulons encourager les femmes à devenir qui elles sont et être une source d'inspiration. Black Milk Women est aussi un espace de partage pour aider les femmes aspirantes à améliorer leur quotidien, façonner leur caractère unique pour vivre une vie pleine de sens et d'abondance.

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